開始前からいろいろと問題の多いオリンピックになりそうだと
いろいろといわれていましたねー。
個人的には無事に終わっていただきたい。
昨日テレビでいってましたが とてつもないスモックらしいです・・・
空気も汚れているし・・・・
選手のみんなへいきですかねぇ〜？
【日記の最新記事】
2008年08月08日
北京開幕
今日から北京オリンピックで御座います。
開始前からいろいろと問題の多いオリンピックになりそうだと
いろいろといわれていましたねー。
個人的には無事に終わっていただきたい。
昨日テレビでいってましたが とてつもないスモックらしいです・・・
空気も汚れているし・・・・
選手のみんなへいきですかねぇ〜？
開始前からいろいろと問題の多いオリンピックになりそうだと
いろいろといわれていましたねー。
個人的には無事に終わっていただきたい。
昨日テレビでいってましたが とてつもないスモックらしいです・・・
空気も汚れているし・・・・
選手のみんなへいきですかねぇ〜？
2008年06月23日
如何でしたでしょうか
超久しぶりの投稿っす
ビリーについていろいろと書いてまいりましたが
如何でしたでしょうか？
ブログ消すか消さないかいろいろと考えていましたが
また暫く放置しておく事に致しました。
今後日記ブログに変更予定でーす。
ビリーについていろいろと書いてまいりましたが
如何でしたでしょうか？
ブログ消すか消さないかいろいろと考えていましたが
また暫く放置しておく事に致しました。
今後日記ブログに変更予定でーす。
2007年07月29日
ビリーズブートキャンプ 筋肉痛 対策
運動不足の ビリーズブートキャンプ を頑張ってしまうと
さけて通れない道 そう 筋肉痛です。 私もなりましたよ 筋肉痛!!
駅の階段の辛い事 辛い事 ｗ
これからビリーに挑戦状を叩きつける予定の方に 筋肉痛対策を お教えします。
まぁ 痛みがまったくなくなるとか 筋肉痛にならないなどではなく
筋肉痛になりにくくする 筋肉痛を軽減するってものですので そこらへんよろしくっす!!
☆ウォーミングアップ をブートキャンプの前にやろう!!
激しい運動 や ダイエットプログラム運動のまえには
ウォーミングアップを行うと 血行がよくなるせいで
筋肉痛の軽減・怪我等の予防になり効果があります。
１０分 ほどのジョギングや ストレッチ等でよいので 行ってみてください!!
ブートキャンプ終了後クールダウン
☆ ブートキャンプ 終了後 クールダウンを行ってくだされ!!
運動終了後は 軽いランニングや トレーニングで使用した部分の筋肉をほぐすためにストレッチ等を行う
これが筋肉痛の軽減対策になりますので試してみてください。
☆ 入浴時の注意〜
ブートキャンプ後 汗を沢山かいて 早くお風呂に入りたい!!
でも少し待ってください 筋肉痛対策としてのお風呂の入り方がありますよ
お風呂に入る場合 ３８度〜３９度のぬるめのお湯にゆっくりと入り入ってください
出来れば半身浴でマッサージなどを行うと 筋肉痛の軽減に結びつきます。
上記３点 是非おためしあれｗ
さけて通れない道 そう 筋肉痛です。 私もなりましたよ 筋肉痛!!
駅の階段の辛い事 辛い事 ｗ
これからビリーに挑戦状を叩きつける予定の方に 筋肉痛対策を お教えします。
まぁ 痛みがまったくなくなるとか 筋肉痛にならないなどではなく
筋肉痛になりにくくする 筋肉痛を軽減するってものですので そこらへんよろしくっす!!
☆ウォーミングアップ をブートキャンプの前にやろう!!
激しい運動 や ダイエットプログラム運動のまえには
ウォーミングアップを行うと 血行がよくなるせいで
筋肉痛の軽減・怪我等の予防になり効果があります。
１０分 ほどのジョギングや ストレッチ等でよいので 行ってみてください!!
ブートキャンプ終了後クールダウン
☆ ブートキャンプ 終了後 クールダウンを行ってくだされ!!
運動終了後は 軽いランニングや トレーニングで使用した部分の筋肉をほぐすためにストレッチ等を行う
これが筋肉痛の軽減対策になりますので試してみてください。
☆ 入浴時の注意〜
ブートキャンプ後 汗を沢山かいて 早くお風呂に入りたい!!
でも少し待ってください 筋肉痛対策としてのお風呂の入り方がありますよ
お風呂に入る場合 ３８度〜３９度のぬるめのお湯にゆっくりと入り入ってください
出来れば半身浴でマッサージなどを行うと 筋肉痛の軽減に結びつきます。
上記３点 是非おためしあれｗ
2007年07月27日
ビリー隊長来日時の経済効果がしりたい
ビリーズブートキャンプでおなじみの 我等が ビリー隊長が 先月来日なされました!！
流石 ビリー 隊長、 来日後すぐにハードスケジュールに突入!!
ワイドショーなどにも結構取り上げられてるし
通販番組等にもひっぱりだこｗ
ビリーファンは ビリー隊長のご尊顔をあがめて 狂喜乱舞しておりましたねｗ
来日時の経済効果とか どっかの経済研究所で算出してくれないかなぁ〜
けっこう経済効果があるとおもっている私でしたｗｗ
あっそうそう ブルックシールズやマジックジョンソンなどもビリーズブートキャンプをやっていたらしい
ずごいねｗ
流石 ビリー 隊長、 来日後すぐにハードスケジュールに突入!!
ワイドショーなどにも結構取り上げられてるし
通販番組等にもひっぱりだこｗ
ビリーファンは ビリー隊長のご尊顔をあがめて 狂喜乱舞しておりましたねｗ
来日時の経済効果とか どっかの経済研究所で算出してくれないかなぁ〜
けっこう経済効果があるとおもっている私でしたｗｗ
あっそうそう ブルックシールズやマジックジョンソンなどもビリーズブートキャンプをやっていたらしい
ずごいねｗ
2007年07月26日
ビリーズブートキャンプのすすめ
ビリーズブートキャンプとは？
このブログはビリーズブートキャンプってなんなの？
まぁ知らないひとはもう少ないとは思いますがｗ
興味あるなぁ〜
でもどんな無いようだろう〜
辛そうだぁ〜
やっぱ無理かな〜
なんて 思っている人の参考になったらいいなぁ〜と思い作った
ビリーズブートキャンプのブログです。
私から言わせていただければ ビリーズブートキャンプ は 余り運動していない人達には
開始当初はとっても辛い と思います
まぁ私も結構辛かったです ハイ ｗ
過去に 結構運動系のダイエットをしてきたけど直ぐ止めてしまった方にこそ、是非 買ってもらいたい。
この ブートキャンプ 元は アメリカ陸軍のための肉体改造プログラムなんですよ。 まさに軍隊使用！！ だから辛い!!ｗ
その肉体改造プログラムを 元訓練教官として 勤務していた ビリー隊長が普通の人向けに改造したもの、
それが この ビリーズブートキャンプなんです。
またビリーズブートキャンプは 短い期間
そう「７日間の短期集中プログラム」
という点が 辛いプログラムでも 続けられる理由。
キャンプインして ビリー隊長に シゴカレル 期間は
一週間とかなり短いので、なんとか 気合いと意地とで
三日目 ぐらいまで到達できれば 半分終了したようなもんです。
あと少しでキャンプアウトだなぁみたいなノリで
勢いで何故か頑張れてしまうので大丈夫です。
運動をこなしながらのダイエットというこのビリーズブートキャンプは、筋肉をつけて痩せるダイエット！ 筋肉を強化しつつ痩せるので リバウンドをおこしづらい体質になります。
脂肪を少なくして筋肉増やす。これこそが 真のダイエット!!
うーんビリー隊長 やりますなｗ
このブログはビリーズブートキャンプってなんなの？
まぁ知らないひとはもう少ないとは思いますがｗ
興味あるなぁ〜
でもどんな無いようだろう〜
辛そうだぁ〜
やっぱ無理かな〜
なんて 思っている人の参考になったらいいなぁ〜と思い作った
ビリーズブートキャンプのブログです。
私から言わせていただければ ビリーズブートキャンプ は 余り運動していない人達には
開始当初はとっても辛い と思います
まぁ私も結構辛かったです ハイ ｗ
過去に 結構運動系のダイエットをしてきたけど直ぐ止めてしまった方にこそ、是非 買ってもらいたい。
この ブートキャンプ 元は アメリカ陸軍のための肉体改造プログラムなんですよ。 まさに軍隊使用！！ だから辛い!!ｗ
その肉体改造プログラムを 元訓練教官として 勤務していた ビリー隊長が普通の人向けに改造したもの、
それが この ビリーズブートキャンプなんです。
またビリーズブートキャンプは 短い期間
そう「７日間の短期集中プログラム」
という点が 辛いプログラムでも 続けられる理由。
キャンプインして ビリー隊長に シゴカレル 期間は
一週間とかなり短いので、なんとか 気合いと意地とで
三日目 ぐらいまで到達できれば 半分終了したようなもんです。
あと少しでキャンプアウトだなぁみたいなノリで
勢いで何故か頑張れてしまうので大丈夫です。
運動をこなしながらのダイエットというこのビリーズブートキャンプは、筋肉をつけて痩せるダイエット！ 筋肉を強化しつつ痩せるので リバウンドをおこしづらい体質になります。
脂肪を少なくして筋肉増やす。これこそが 真のダイエット!!
うーんビリー隊長 やりますなｗ
ダイエットいろいろ
ダイエットの種類・方法って沢山ありますが
大きく分類わけをすると食事系と運動系でに分かれると思います。
最近 人気があるのは運動系では
ビリーズブートキャンプ や ターボジャムなど
なかでも ビリーズブートキャンプは凄いの一言ですねｗ
食事系のダイエットでは
セレブダイエット、ヒルズダイエット
少し古いところでは 豆乳クッキー などですね。
わたしがオススメするのはやはり 運動系のダイエットですねぇ〜
ビリーなどの運動系は確かにきついし 筋肉痛になったりもしますが
自分なりに頑張って続けていくと 効果がでてきます。
筋力増加や体重の減少だけでなく
程よい運動をすることで
熟睡できたり
お通じが良くなったり
ご飯が美味しく食べられたり( これは少し困るかな？ｗ
とまぁオプション効果も実感でき 改めて適度な運動の大切さを
教えられますしね。
やっぱりダイエットは運動系!!
大きく分類わけをすると食事系と運動系でに分かれると思います。
最近 人気があるのは運動系では
ビリーズブートキャンプ や ターボジャムなど
なかでも ビリーズブートキャンプは凄いの一言ですねｗ
食事系のダイエットでは
セレブダイエット、ヒルズダイエット
少し古いところでは 豆乳クッキー などですね。
わたしがオススメするのはやはり 運動系のダイエットですねぇ〜
ビリーなどの運動系は確かにきついし 筋肉痛になったりもしますが
自分なりに頑張って続けていくと 効果がでてきます。
筋力増加や体重の減少だけでなく
程よい運動をすることで
熟睡できたり
お通じが良くなったり
ご飯が美味しく食べられたり( これは少し困るかな？ｗ
とまぁオプション効果も実感でき 改めて適度な運動の大切さを
教えられますしね。
やっぱりダイエットは運動系!!
